Estressados, profissionais de TI devem aprender a relaxar

Rodrigo Afonso, para PC World

Pesquisa mostra que TI é a área que concentra um dos maiores índices de profissionais estressados; veja como mudar isso.

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dois anos, a consultoria SWNS conduziu uma pesquisa com uma amostra de
três mil pessoas ao redor do mundo e chegou a uma conclusão que não
surpreendeu muito quem trabalha na área de tecnologia da informação.

De acordo com o levantamento, 97% dos profissionais do setor sofrem de estresse
diariamente no ambiente de trabalho, maior índice entre todas as
ocupações que apareceram no estudo, à frente de médicos, engenheiros,
profissionais de finanças, professores, entre outros.

Muitos profissionais, segundo a pesquisa, são afetados antes mesmo
de chegar ao escritório. Quatro entre cinco consultores sentem-se
estressados nessa situação, como uma forma de antecipação a todas as
pressões que serão sofridas ao longo do dia.

O estresse é um problema crítico para os profissionais. Degrada a
qualidade de vida, afeta o relacionamento com amigos e família, gera
uma situação de infelicidade e pode acabar com a saúde. Nesta situação,
a pessoa precisa recorrer a alternativas para recuperar o equilíbrio,
seja lançando mão de facilidades oferecidas pela empresa, ou tomando
iniciativas próprias para conquistar o bem-estar.

Segundo chefe do setor de medicina comportamental do laboratório Femme e coordenador do projeto Viver Bem, Roberto Cardoso, a qualidade de vida no trabalho
pode ser alcançada mesmo com pressões e problemas típicos da área. Para
o médico, o domínio sobre o próprio bem-estar passa por uma atividade
que ele denomina gerenciamento do stress, que cobre quatro vetores
básicos: saúde física, relações sociais, ambiente e psiquismo.

Cardoso, que conduz projetos de qualidade de vida
em empresas, diz que uma das principais atitudes que o profissional
deve tomar quando percebe que o estresse está tomando conta é encontrar
uma alternativa de realizar uma atividade física regular. “O ideal é
desenvolver alguma atividade prazerosa, mas qualquer coisa que o tire
do sedentarismo já ajuda, como subir andares de escada, caminhar até o
trabalho etc.”.

O sono também é uma questão crítica para autoavaliação, bem
como alimentação equilibrada. Por fim, outro ponto importante é
analisar todas as dimensões da própria vida para ter certeza de que
nada está sendo deixado de lado.

Todo mundo tem que cuidar das relações sociais com família e amigos,
traçar planos para a vida pessoal e realizar atividades de lazer que
realmente desconectem o profissional do mundo do trabalho. “São vetores
essenciais para tirar o funcionário do estado de alerta, comportamento
típico de quem convive com estresse”, diz Cardoso.

Na empresa
O mundo vive a tendência da “atitude
wellness”, ou seja, uma série de medidas que visam equilibrar a saúde
física e mental com a vida profissional. Com isso, pequenas atitudes
podem ser tomadas pelas empresas no sentido de facilitar essa situação.

“A Organização Mundial da Saúde já comprovou que as empresas que
promovem ambientes de trabalho saudáveis têm muito mais produtividade”,
afirma Ana Rodrigues Maretti, professora da Wellness Education e
mestranda em Ciências e Promoção da Saúde.

Ana destaca que só a redução do absenteísmo (falta ao trabalho) já
compensa as iniciativas, mas existe uma questão bem mais difícil de
medir, que é o ‘presenteísmo’. “Ocorre quando o funcionário vai ao
trabalho, mas é improdutivo por conta de incômodo, dores, entre
outros”, afirma. Assim, investir em qualidade de vida não é puro
altruísmo, mas pode ser uma questão estratégica para ganhar
competitividade e reter os melhores talentos.

Um exemplo é Denise Barbezani, secretária-executiva da empresa de
software BMC. Ela afirma que a academia paga pela empresa e a
possibilidade que tem de conciliar suas necessidades familiares com
profissionais ajudam muito no dia-a-dia profissional e na saúde. A sala
de ‘descompressão’, que a empresa oferece, com jogos, TVs, frutas e
alimentos saudáveis, também ganha destaque. “Hoje, me sinto mais jovem
do que quando ingressei na empresa, há cerca de 4 anos”, afirma.

Mário Júlio, funcionário da AES Telecom, também tira proveito de um
programa da empresa para promover sua própria saúde. O profissional
aderiu a um programa de corrida, com acompanhamento profissional e
possibilidade de inscrição em eventos nacionais. Segundo ele, os
treinamentos auxiliam na sua saúde e evitam doenças, mas
também colaboram muito na integração com outros funcionários e promovem
um ambiente mais saudável.

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